17 cценариев техник релаксации при тревожности

Описание

• Готовые сценарии техник против тревожности и стресса.
• Каждый сценарий содержит рекомендации:
  — подходит ли он новичкам, детям или людям со скептическим мышлением,
  — сколько раз в неделю выполнять упражнения,
  — можно ли их практиковать за чашкой кофе или лучше лёжа.
• Вы также получите рекомендации для звукозаписи к каждому сценарию: в каких случаях мешают звуки природы, нужно ли ставить звук гонга и почему. Пользуйтесь записями в работе хоть десятилетия.
• В сценариях указываются фразы одна за другой и длительность паузы между ними — 5 или 10 секунд и т.д. Удобно проводить техники на сессиях или в классах.
• Можно делать аудио-записи техник и давать их клиентам домой.
  
• Техники имеют научно-доказанную базу.
• Использование готовых сценариев экономит время: не нужно искать или создавать техники самостоятельно.
• Автор: Юлия Макоева — дипломированный коуч, основатель HappyPeople.School и HappyPeople.Blog